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美腿 纤臂 蜂腰 瘦脸 骨灰级局部塑身秘籍大公开
到底什么是美腿？美腿标准在哪有里？那些对自己身材曲线没自觉的美眉们，有些数字的依据还是很帮助的。 ·女人标准美腿的计算方法 ·专为东方女人定制细致小腿 ·8大美腿女王瘦腿绝招大公开 ·粗大腿MM最佳的瘦腿运动 ·简单5招炮制T台“模特腿” ·办公室坐一族减腿实用方案 ·塑身：忙碌女人美腿诞生记 ·塑造性感美腿从膝盖开始 ·1分钟：让双腿变得瘦瘦的 ·3个动作让你从腰瘦到腿 ·巧妙按摩小腿肚一瘦再瘦  步骤1：捏小腿肚上的肌肉从中间向上下不断按捏肌肉，重复5次。  步骤2、从脚踝到膝盖不断象拧抹布一样左右拧小腿，重复5次。  步骤3：大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。  步骤4：两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，重复5次。    你到底是哪类的胖胖手臂，再怎么节食运动都可能白费。要让手臂线条变得柔和，并且视觉上显得纤细，用什么办法呢？ ·妙招如何消除水肿手臂 ·3个小妙方快速瘦手臂 ·美背3部曲窈窕mm塑身操 ·将健壮手臂按摩出柔美线条 ·轻松瑜珈 帮OL手臂减肥 ·懒人7天美臂美背体操 ·毛巾、哑铃锻炼手臂大挑战 ·保鲜美背4条“傻瓜”步骤 ·手臂减肥 美眉必学的方法 ·简单小动作 让手臂再瘦一些 ·两招塑出“性感”手臂  动作1：双腿前后开立，呈弓步，双手如同气功里的抱球状。注意要保持上臂的紧张感。  动作2：腿部姿势保持不变，手部呈照镜子状，一手搭在另一条手臂上。弯曲手臂要有承重感。  动作3：搭在弯曲手臂上的胳膊向后甩出伸直。要注意力道的控制，要绷直甩出的手臂。  动作4：后撤的腿向前上一步后，随之单臂屈肘向前打出。 打出时上臂要有紧绷感。    不良生活习惯造成的影响就“凸显”在肚子上了。想改变自己就要先了解自己，不如测测腹部智商！ ·测测你的减腹“智商” ·窈窕女孩最新瘦腰小菜谱 ·最适合减腹部脂肪5种茶饮 ·腰细臀大的女人更聪明？ ·你的肚脐帮忙腹部减肥 ·神奇小动作月减腰围6厘米 ·腰腹部5个死角大扫除 ·最有效去腰腹赘肉10妙招 ·平坦腹部的八个私家秘诀 ·居家完美腹部魔鬼训练法 ·细腰瘦腹MM吐血经验谈 <  动作1：身体平躺在地面，双手扶于耳际。双脚抬起膝部弯曲……  动作2：身体平躺，脚掌着地并曲膝，臀部用力将骨盆抬起……    别再以为自己胖了，其实问题出在你的肥脸。还不快点疯狂地做--瓜子脸之啊咿呜耶喔。大伙给我认真点学！ ·达人出招 全天瘦脸魔法书 ·超强效表情瘦脸4大法则 ·小脸MM的神奇瘦脸秘招 ·生活中常用10大瘦脸方法 ·课堂：小脸美人瘦脸全攻略 ·看看明星们都是怎么瘦脸的 ·台湾最火小脸紧实按摩法 ·提升+紧实天天做瘦脸操 ·轮廓1周脸部减肥速成法 ·包子脸即时消水肿绝招 ·五个饮食好习惯有效痩脸  动作1：头稍微抬高，由下颚轻滑过双下巴弧度，最后停在耳下，重复动作3次。由嘴唇下方轻滑过下巴弧度，然后停在耳际重复3次。  动作2：接着双手掌完全包覆双颊，由鼻侧轻滑至耳际，做拉提的动作，重复3次。以双手的拇指及食指轻捏下巴线，由下巴中央轻捏至耳下，重复动作3次。  动作3：双手掌轮流包覆下颚线，由右耳滑至左耳，再换边做，动作各重复3次。将中指及无名指并拢，由鼻侧轻滑过颧骨，然后停在耳际，重复动作3次。 ·减肥须认清10种肥胖类型 ·最正确减肥12条自我测评 ·测试你最适合的减肥法？ ·揭秘潮流血型减肥大法 ·判断肥胖的32个特别问题 ·测试你是哪种肥胖类型？ ·计算标准体重的4种妙方法 ·专家推荐个性化减肥方法
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