最适合繁忙拍片的明星族，每日3餐按特定的碳水化合物，蛋白质和脂肪的比例进食，每餐的碳水化合物降至占总热量的4成，蛋白质和脂肪各占3成，每餐总热量约为1,700卡路里。碳水化合物占每日摄取食物的6成，每天需按照减肥计划指定的餐单进食，而且每周进行一次进度检讨。

早餐4个白煮蛋白，低脂起士，果汁及全麦土司两片。午餐青菜沙拉，白煮虾加生菜三明治及1个苹果晚餐瘦肉牛排3盅司，洋葱，豆类，西红柿及草菇沙拉。

它为瑞丝·薇斯朋准备好每日所需的食物，通常每日摄取的卡路里在1,200至1,500之间；另外，参加者每周需要与营养师会面，来总结过去一周的进展。

早餐涂上植物牛油的半烤热贝果(Bagel)，草莓及低脂牛奶。午餐2盅司火鸡肉，生菜，西红柿，苹果及低糖冻柠茶。晚餐4盅司烤鸡胸肉，2/3杯糙米及1／2杯蒸熟的蔬菜。